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火鸡宝宝怎么起名,怎样才能减去腹部赘肉

发布于：2023-02-22 19:16:57 编辑：宝宝 来源：宝宝起名网 阅读：

一直有很多妹子问怎‬样减‬腹‬部‬赘‬肉

所以我们今天就来港港，小肚子是怎么回事，以及，如何消掉恼人的它！

消灭小肚子

很多人觉得有小肚子就一定是因为胖，其实还真不完全是胖的事。九简单算了一下，小肚子可以分为2种类型：

【全身体脂高，包括肚子】

这种就是我们经常说的胖，你现在腾出一只手捏捏自己，发现无论是肚子还是胳膊还是腿，都能捏起一层厚度超过2cm的脂肪层，证明你全身体脂都挺高的。

男性和女性的体脂率分布情况

这种情况想要瘦肚子，首先就得全身降体脂，也就是多做全身性的有氧运动和hiit（比如说快走+21天，或者是跑步+健身房课程等等）。

【全身体脂不高，但肚子特别大】

这种就是腿也挺细，上半身也不胖，唯独就是肚子看上去像是怀孕三个月一样...

这种类型的肚子比前面一种更难瘦，因为它并不仅仅是胖的缘故…

它可以分为以下几种情况：

不管空腹还是饱腹，小肚子都很突出：

1：平时从不忌口，特别爱吃甜食油炸物？

这就要提到胰岛素和胰高血糖素这两种激素。吃得多，血糖刺激会导致分泌很多胰岛素，而胰岛素多的时候就会有胰高血糖素来升高血糖。

胰岛素是用来合成脂肪的，胰高血糖素是用来分解脂肪的，内脏器官从进化的角度对胰岛素的敏感性要强于胰高血糖素，而四肢的脂肪则更倾向于被分解供能。

如果你一吃就刹不住车，还特别爱吃甜食油炸物的话，就很容易导致内脏脂肪变多，也就是“吃出小肚子”。

这种情况要瘦小肚子，就要注意饮食，避免吃油腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。

2：吃完饭是不是马上就坐下？平时不爱运动？

除了吃得多可能会导致内脏脂肪的增加，久坐不爱动也容易长出小肚子。

久坐最容易这里长肉：

不夸张地说，如果你长期不运动，有可能以每年增加2公斤体重的速度堆积内脏脂肪。

这种情况要瘦小肚子，你最好：

1: 吃完饭不要立刻坐下，而是站立半小时；

2: 上班或者上课期间，每45分钟就起来溜达一圈，有条件可以找个没人的角落做50个深蹲或者箭步蹲；

3：保持运动。

3：是不是骨盆前倾？

如果你发现，侧身照镜子看小肚子挺突出的，但夹紧屁股，挺胸抬头站直后，小肚子又回去了，那么你可能是骨盆前倾了：

从上面这张图来看，骨盆前倾体型最大的特点就是，肚子向前突出，臀部向后翘。

最好的鉴别方法，就是背靠在墙上，臀部轻轻贴着墙面，如果背后可以塞进去一个手掌，那还算是正常体型；如果能塞进去一个拳头，那基本上就是骨盆前倾了。

如果是这种情况的话，你要做的，不是拼命做全身运动减掉脂肪，而是矫正你的骨盆前倾！

空腹状态还好，饱腹状态小肚子突出

1：是不是吃了体积很大的食物？

胃是一个空腔器官，胃壁有延展性，因此整个胃很有弹性，在排空和充盈时体积相差甚远。

成年人的胃部，没吃任何东西的情况容量大约只有50毫升，不到一个一次性纸杯的大小；摄入大量食物后，胃的容量可以达到1500毫升，想象一下最大瓶装的可乐，就比那小一点。

如果你吃了体积比较大的食物，胃装得满满的，会比没吃的时候更大，小肚子就出来了。

要避免这种情况，最好避免一次暴饮暴食，正餐控制一下食物体积，如果容易饿的话，两餐之间加点餐就好~

2：腹肌是不是没什么力量？

如果你发现，自己吃得不太多，但是小腹还是很容易突出的话，就要注意下是不是腹肌的力量太弱了。

如果腹肌薄弱的话，那么胃一旦装了食物变大，那它在向腹部伸展找空间时，腹肌包不住它，突出比较明显，看起来好像怀孕一样。

但腹肌比较强健的话，可以把鼓起来的胃肠拦住，体态看起来还算基本正常。

如果属于以上这种的小腹突出，那还是比较容易解决的，只要加强腹肌锻炼即可~推荐下面这个灰常简单的训练，每天一遍：

01

卷腹10~20次,2组

02

跪式侧撑20~30秒，3组

03

死虫子15~20次,4组

3：平时便秘吗？会不会经常肠道胀气？

肠胃消化不好也会导致小肚子的出现。

很多人吃饭之后胃里饱胀，嗳气打嗝，还有很多人腹部产气，腹胀不适。这种情况和微生物菌群紊乱有关。既然胃肠中有很多气体产生，体积膨胀，自然就会导致胃和肚子向外凸出。

要解决这种问题，最好的办法是去医院消化科看病，治疗胃肠疾病。平时也要注意三餐定时定量，好好养胃。

很多女生是因为节食减肥营养不良造成胃肠功能下降，那么还需要停止节食，正常吃饭。

平时好好的，小肚子突然变大

这种的话，可能是遇到了特殊情况：

如生理期因为身体激素的变化，女生会出现小腹坠胀、小腿浮肿的情况，这是正常现象，生理期结束后就会恢复正常，不必过于担心。

另外，身体不适，如蛋白质营养不良或肿瘤等情况，也会让小肚子变大。这种的话，就需要及时就医了。

总之，小肚子没那么简单，但也没那么可怕。找出成因，再好好努力，还是能消掉的~大家加油~

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火鸡宝宝怎么起名,怎样才能减去腹部赘肉

二战时期海军的战斗力可以碾压现代海军吗？

因为二战时期军舰建造的特别威武霸气，舰炮的威力也很强，尤其是战列舰几百毫米口径的主炮给人感觉特别硬核，比如著名的大和号战列舰。

（大和号战列舰）

大和号战列舰是有史以来排水量最大的战列舰，满载排水量达7.2万吨，仅装甲的总重量就多达2.2万吨。这艘军舰装备有480毫米主炮9门，其炮弹一吨多重，可以在20公里之外击穿60厘米厚的装甲。9门主炮在向同一方向射击的时候足以产生8000吨的后坐力，比一艘现代级驱逐舰的排水量都不逞多让。而现代万吨驱逐舰的装甲防护只有几厘米厚，要是大和号的炮弹砸到现代驱逐舰上，确实可以做到一发入魂。

这样的战舰如果出现在现代军舰周围，你就会发现其威慑力远比那些线形流畅，结构简练的现代军舰大。

如果大和号真的穿越到今天，最普通的导弹驱逐舰都能灭掉它。

首先，大和号的攻击范围只有三十公里左右，超过这个距离，他的巨炮就成了摆设，而对于现代的驱逐舰来说其装备的舰对舰导弹攻击距离在100公里之外，几百公斤的战斗部可以轻易砸碎二战军舰的脆弱装甲，并在舰体内引发巨大爆炸，不说一枚导弹干掉一艘军舰也差不多。对付大和级这样的巨型战列舰，现代导弹驱逐舰发射个几十枚导弹也足以将它送到海底了。而大和号在沉没前只能在射程外干着急。

（美军朱姆沃尔特级驱逐舰攻击想象图）

再看二战航母和现代航母的差距，

二战时期美国最著名的航母是约克城级航空母舰，该级航空母舰满载排水量2.5万吨，输出功率12万马力，航速33节，装备36架战斗机，36架俯冲轰炸机和18架鱼雷轰炸机。

航母为木质飞行甲板没有装甲防护，舰体的装甲也很弱，对鱼雷的防护能力不足。

但是在二战中，约克城级航母堪称功勋卓著，其中著名的企业号航母多次与日军血战，共获得20枚战役之星的勋章，以至于为了向企业号航母致敬，美国第一艘核动力航母也被取名为企业号。

（约克城级航母）

但是，约克城级航母如果穿越到现代，在战场上将会一败涂地。因为，在面对排水量10万吨的核动力航母尼米兹级的时候，他们根本无还手之力。

尼米兹级航母共搭载战机80架和约克城级相当。该级航母舰体和甲板均采用高强度钢，普通舰炮打上去顶多一个白点，鱼雷攻击效果也不佳，远超装甲脆弱的约克城级。

（尼米兹级）

而且，别看尼米兹级飞机数量比约克城级少，但每天可以出动200多架次舰载机对周围100万平方公里海域实施全天24小时监控。也就是说二战海军根本没有能力接近尼米兹级1000公里范围内，而这已经超过了二战舰载机的作战距离，也就是说双方交战后，二战航母只能被动挨打，缺少反击手段，即便冒死突击航母舰队防御圈，也只会被反舰导弹和现代飞机击沉。

舰载飞机差距就更大了

以美国尼米兹级航母来说，其舰上搭载的F35战斗机具备携带核弹头攻击目标的能力。如果F35战斗机携带两枚当量达10万吨级的核弹头攻击。足以让任何一个二战航母舰队失去战斗力。在攻击时，飞机的高速也能躲过二战飞机的拦截。

（现代战机在作战）

即便装备常规武器的现代飞机在对抗中也会胜出，现代飞机在格斗中速度可以超过音速，这是二战时期的海军飞机所不能相比的。在格斗中，现在飞机主要使用空空导弹。先进的记载雷达可以轻易锁定敌方战机，并发射超音速导弹将敌机击落。也就是说，在现代海军航空兵面前二战时期的海军航空兵根本就没有还手之力。

应该说，今天任何一个军事强国的海军，在补给充足的情况下都足以挑战二战时期任意一国的海军力量。

圣诞节的由来是什么？

圣诞节当然是纪念耶稣的出生日。据说耶稣是未婚而孕，由圣母玛利亚所生的，父亲即圣父是谁没人知道。神派使者加伯列在梦中晓谕约瑟，叫他不要因为玛利亚未婚怀孕而不要她，反而要与她成亲，把那孩子起名为“耶稣”。实际上也就是现在说的“私生子”，这恐怕是世界上最著名的私生子了！

中国人自发地抵制圣诞节，起因为一位美国“白左”博士号召美国人抵制中国的春节。随后中国清华、北大等10名博士反制呼吁中国人抵制西方文化的圣诞节。这件事当年在网络闹得很大动静。

没有自我文化传统，谈何自信？！作为立国几百年、没有主体民族和文化的乌合之众国家，美国比中国更讲政治，更害怕几千年的中国文化传统的渗透和同化，从总统和国家层面全方位抵制中国更是无法无天无所不用其极，以国家之力封杀中国优秀企业华为就是典型案例。

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